Autor: Administrator

Eine viertel Stunde Yoga nur für dich, die dich (nicht nur) zwischen Kuchen und Braten, Blockflöte und WHAM!, Lametta und Christbaumspitz ein bisschen erdet, lockert und entspannt.✨ 💫Frohe Weihnachten! 💫✨

Heute möchte ich mit euch einige hilfreiche Übungen teilen, die akute Schmerzen im unteren Rücken lindern können und zugleich eine präventive Wirkung haben. Du kannst diese Übungen auch durchführen, wenn…

Heute möchte ich einen sehr effektiven Flow mit euch teilen, der innerhalb kürzester Zeit ganz viel Länge in der Körperrückseite erzeugt, die Schultern mobilisiert und dehnt und nicht zuletzt für…

Diese kleine, aber feine Yoga-Einheit sorgt schnell und effektiv für eine entspannte Nacken-, Schulter und Rückenmuskulatur und ist besonders wohltuend, wenn du lange sitzt. Du kannst sie auf einem (Yoga-)Kissen…